专家提醒三伏天这几类人不能晒背 晒背的最佳时间段是什么时候?

进入三伏天,晒背养生在网络上流行起来,许多人分享了他们的晒背体验。

适当晒背有助于身体健康,可以温阳散寒、疏通经络、祛除体内宿寒淤堵,增强人体血液循环和新陈代谢能力。晒背特别适合体虚易感寒邪、有风湿性关节炎、脾胃虚寒易腹泻腹痛等问题的人群,也有助于儿童生长发育和老年人预防骨质疏松。

然而,晒背并不适合所有人。孕妇、婴幼儿、年老体虚者、高血压患者、接受放疗或化疗的癌症患者、光敏性自身免疫病患者以及对紫外线过敏的患者不宜进行晒背。晒背的最佳时间是早上6点到9点和下午4点到6点,每次晒背时间应控制在20到30分钟左右。晒背时应注意戴遮阳帽保护头部,避免中暑,并注意补充水分。晒背后应避免立即洗澡、吹空调或喝冷饮,以防受凉。

晒后皮肤可能会出现轻微发红或瘙痒,通常会自动消退,必要时可使用晒后修复乳液,如症状持续或加重应及时就医。

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