转发给家人!三伏天养生6大禁忌

7月11日消息,今年的三伏天正式开启。

俗话说:“热在三伏”。三伏天往往会很热,这是因为入伏后,地表每天吸收的热量多、散发的热量少,地表层的热量不断累积,因此一天比一天热。

在三伏天,专家指出,养生有6大禁忌:忌猛吃冷饮、忌不开窗通风、忌冷风直吹、忌只吃果蔬、忌不出汗、忌过度锻炼。

其中“猛吃冷饮”这项相信很多人有过,专家表示,天很热的时候猛喝冰水,会造成血管迅速收缩,心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧,会引起血压波动,尤其有心脑血管疾病的老人要格外注意。

对于年轻人来说,三伏天大吃冰淇淋、喝冰饮料,可能会导致突发性头痛。而且吃太多冰凉的食物也会引起肠胃痉挛、拉肚子等,因此我们不鼓励在三伏天不加节制地用冷饮解暑。

综上所述,人们应根据自己的体质选择合适的食物,消暑的同时不要太贪凉。若是脾虚湿盛的人可食用一些健脾祛湿的食物;爱吹空调、喜冷饮冰啤酒的人导致脾胃虚寒,则可选择温阳补益的食物,补补阳气。

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